科学的“营养误区”宝妈们知道吗

2019年1月2日17:06:04 南国食品 阅读 (1,626) 发表评论

妈妈们必知的儿童营养的“营养误区”yabo足球app?营养是影响人体健康的三大因素之一,由于其它两个要素:遗传和环境是不易改变的yabo足球app,因此yabo足球app,身体就像机器一样yabo足球appyabo足球appyabo足球app,经常维护可以保持良好状态和延长其寿命yabo足球app。本文来介绍一下关于民间的营养误区yabo足球appyabo足球app。

常见的营养误区

常见的营养误区

多吃高蛋白食物

家长都希望自己的小孩长的又白又胖的yabo足球app,而且身材高大健壮,那样他们才会认为小孩发育良好yabo足球app,一旦出现一点异常情况,他们就会想方设法地让他们加强营养品的摄取yabo足球app,完全不对症下药,只认为营养的就是好的yabo足球appyabo足球app。

当看到自家孩子又瘦又小时,家长总想让孩子多吃些高蛋白食物,大补特补,每天又是鱼又是肉的yabo足球app,几乎看不到蔬菜水果等食物yabo足球app。宝宝厌食yabo足球appyabo足球app、瘦小的根本原因往往是因为胃肠功能不好yabo足球appyabo足球app,不能充分吸收营养的物质yabo足球appyabo足球app,而高蛋白食物使消化能力弱的胃肠道无法消受yabo足球app,容易形成食积yabo足球appyabo足球appyabo足球app,更易出现各种疾病yabo足球app,反而更不利于儿童的成长发育。当出现儿童瘦小的情况时,家长应让他们多吃些面条、米粥、疏菜等易消化的食物。

牛奶喝的多,身体长得快

牛奶是人体钙的最佳来源yabo足球appyabo足球app,而且其中的钙磷比例非常恰当yabo足球appyabo足球app,十分和于钙的吸收yabo足球appyabo足球app,更对孩子的身高增长有积极的促进作用,但并不是任何年龄阶段的儿童都适合饮用牛奶的。1岁前的小孩应该多喝牛奶yabo足球app,确保每天的摄入量,但是超过1岁的儿童就不宜喝过多的牛奶yabo足球appyabo足球app。

因为牛奶是流质蛋白,不利于胃肠道蠕动和营养成分的吸收yabo足球app,长此以往yabo足球app,会导致胃肠功能减弱,而且相应地yabo足球app,牛奶喝多了,饭菜自然就吃得少了,这样的饮食习惯不利于儿童全方位的生长发育。另外.睡前不宜喝牛奶yabo足球appyabo足球app,因为会影响胃肠休息yabo足球appyabo足球app。对于2岁以上的小孩,至少应在睡前2小时喝牛奶yabo足球app。

吃到肚子里就是“本”

家长认为yabo足球app,只要是能吃的就得多吃,只要多吃了就会促进身体生长yabo足球appyabo足球app,不管是何种食物或者营养品,因而yabo足球app,只要是孩子愿意吃的东西,家长都顺从之yabo足球app,而且不分时候yabo足球app、不分地点yabo足球app。

为了让孩子长得健壮点yabo足球app、少生病yabo足球appyabo足球appyabo足球appyabo足球app,家长用尽所有的办法让孩子多吃东西yabo足球app,每餐都守在孩子身边督促他们多吃饭yabo足球appyabo足球app,若孩子不好好吃饭,就在吃饭的中选添点饼干yabo足球appyabo足球app、面包yabo足球appyabo足球app、鸡蛋等孩子喜欢吃的食物。

其实,这是“捡了芝麻丢了西瓜”的做法yabo足球appyabo足球app,结果只会让孩子到吃饭的时候吃得更少。殊不知yabo足球app,米饭才是保证身体健康的主食yabo足球appyabo足球app。要养成孩子每餐多吃米饭的习惯,建议家长要每餐给孩子半个小时的进餐时间yabo足球appyabo足球app,两顿饭之间要间隔三四个小时yabo足球app,期间稍微以水果作点心。多吃微量元素补剂yabo足球appyabo足球app、蛋白质粉、牛初乳等保健品已成为很多家长结孩子进补的首选方法。

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6-12岁是孩子的黄金六年yabo足球appyabo足球appyabo足球app,这一阶段营养的补充关乎体力和智力的发育yabo足球app,甚至于关乎一生yabo足球app。妈妈们首要做的就是正确理解营养误区yabo足球appyabo足球appyabo足球app,补充孩子所需的营养yabo足球appyabo足球app。对于营养品的选择yabo足球app,优质营养更应看中原生营养yabo足球app,以及营养的吸收问题yabo足球app。所谓原生营养yabo足球appyabo足球appyabo足球app,那就是能够最大化保留营养物质本身的营养。而营养吸收,这是决定人体能否吸收到所需营养的关键因素。

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实体的营养误区教科书

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